Dieta pudełkowa a aktywność fizyczna

Decyzja o wykupieniu diety pudełkowej może być motywowana chęcią zredukowania wagi, poprawy samopoczucia lub spożywania bardziej zbilansowanych posiłków. Niezależnie od przyczyn należy pamiętać, że oczekiwane efekty staną się najbardziej zauważalne dopiero po wprowadzeniu do swojej codziennej rutyny różnego rodzaju aktywności fizycznej. Przeczytaj i dowiedz się, dlaczego regularne ćwiczenia są najlepszym kompanem diety pudełkowej.

Czym jest dieta pudełkowa?

Dieta pudełkowa umożliwia spożywanie zdrowych posiłków bez konieczności ich samodzielnego przygotowywania. Jedzenie jest dostarczane przez kuriera pod wskazaną przez odbiorcę lokalizację, wieczorem lub wczesnym porankiem. Dzięki temu można cieszyć się zbilansowanymi i smacznymi potrawami w domu, w biurze czy na uczelni.

Dieta pudełkowa sprawdzi się szczególne dla osób, którym zależy na zmianie swoich nawyków żywieniowych. Korzystanie z całodziennych zestawów posiłków komponowanych przez dietetyków może pomóc w poprawie stanu zdrowia, zoptymalizowaniu masy ciała, a także dostarczeniu organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Do największych zalet diety pudełkowej zalicza się:

• oszczędność czasu, dzięki brakowi konieczności robienia zakupów i przygotowywania jedzenia;
• możliwość próbowania nowych kompozycji smakowych;
• łatwy dostęp do zdrowych i pełnowartościowych posiłków;
• większe prawdopodobieństwo osiągnięcia oczekiwanych rezultatów redukcyjnych.

Dieta pudełkowa: sportowa czy standardowa?

Zastanawiając się nad wyborem diety pudełkowej, należy uwzględnić kilka ważnych kwestii. Największe znaczenie podczas podejmowania decyzji powinna mieć sumaryczna kaloryczność wszystkich posiłków z jednego dnia, którą należy dopasować do poziomu wykonywanych aktywności fizycznych. Osobie prowadzącej siedzący tryb życia zazwyczaj wystarczy dieta standardowa o pożywności mieszczącej się w przedziale od 1800 do 2500 kalorii. Alternatywnie można zdecydować się również na opcję cateringu uwzględniającą np. jedynie posiłki bezmięsne lub żywność o niskim indeksie glikemicznym.

Jaki wariant zaleca się np. osobom regularnie chodzącym na siłownię? W takim przypadku dużo skuteczniej od pakietu standardowego sprawdzi się dieta sportowa. Catering umożliwi zawodnikom poświęcenie większej ilości czasu na treningi, zamiast na żmudne przygotowywanie jedzenia. Jadłospis dla sportowców wyróżnia się większą zawartością białka w poszczególnych daniach, a także obecnością dodatkowego posiłku potreningowego. W cateringu sportowym łączna wartość energetyczna dziennego menu może osiągnąć nawet do 3 500 kcal. Ma to zastosowanie np. w przypadku osób wykonujących intensywne treningi siłowe.

Sposób na zdrowe ciało: ruch i catering dietetyczny

Na dietę pudełkową decydują się najczęściej osoby, które prowadzą siedzący tryb życia i nie wykonują zbyt wielu aktywności. W takiej sytuacji zaleca się im wdrożenie regularnych ćwiczeń fizycznych, które w połączeniu z racjonalnym żywieniem przyniosą wiele korzyści.

Zbilansowana dieta i aktywność fizyczną to najlepsza metoda na skuteczne zredukowanie tkanki tłuszczowej. Jak wiadomo, do schudnięcia potrzebny jest deficyt kaloryczny i można go osiągnąć na kilka sposobów. Jednym z nich może mniejszej ilości kalorii niż wynosi zapotrzebowanie organizmu na energię. Takie rozwiązanie może się jednak okazać uciążliwe, z uwagi na pojawiające się między posiłkami uczucie głodu.

Kolejna opcja przewiduje wdrożenie intensywnej aktywności fizycznej, przy jednoczesnym spożywaniu sporej ilości jedzenia. Wiele osób jednak nie może sobie pozwolić na regularne długotrwałe treningi, ze względu na codzienne obowiązki zawodowe i rodzinne.

Dlatego w opinii wielu specjalistów najlepszą metodą na znormalizowanie masy ciała będzie korzystanie z diety pudełkowej o nieco zmniejszonej kaloryczności przy jednoczesnej aktywności fizycznej kilka razy w tygodniu. Połączenie ćwiczeń i zdrowych posiłków to doskonały sposób na poprawę sylwetki, a także wydolności, co przełoży się na samopoczucie i stan zdrowia. Podsumowując, catering i sport idą ze sobą w parze. Chcesz wprowadzić do swojej codzienności zdrowe nawyki? Zachęcamy do skorzystania z naszych diet pudełkowych!