Na czym polega biała dieta? Poznaj jej szczegóły!

Czy wiesz, że sposób odżywiania wpływa bezpośrednio na kolor i odcień naszych zębów? Dlatego musisz mieć świadomość, jak bardzo ważna jest biała dieta tuż po ich wybieleniu. Zwłaszcza że to, co jesz, oddziałuje na trwałość efektu takiego zabiegu stomatologicznego. Poznaj zatem najważniejsze wskazówki, które musisz wykorzystać podczas układania swojego jadłospisu w momencie, gdy zdecydujesz się upiększyć swój uśmiech. Sprawdź już dziś, na czym polega biała dieta!

Biała dieta – najważniejsze informacje

Każdy, kto wybiera się na wybielanie zębów, musi wiedzieć, że po tym zabiegu niezbędna jest zmiana swojego codziennego jadłospisu. Jest to niezwykle ważne, ponieważ sięgając po nieodpowiednie produkty spożywcze, bardzo szybko można doprowadzić do sytuacji, że na powierzchni zębów pojawią się liczne przebarwienia, co bez wątpienia zniweczy całą żmudną pracę stomatologa oraz wywoła smutek na twarzy.

Biała dieta jest istotna również dla podtrzymania efektu zabiegu przez dłuższy czas. Warto wiedzieć, że cały proces wybielania zębów sprawia, że są one podatne na wchłanianie w głąb swojej struktury różnych pigmentów. Wynika to z faktu, że tuż po wizycie w gabinecie dentystycznym, zęby pokrywają się niewielkimi otworami nazywanymi porami, które mają tendencję do absorbowania rozmaitych barwników. Dlatego biała dieta powinna być stosowana przez 24 H tuż po zabiegu.

Biała dieta – jakie produkty spożywcze wybierać?

W pierwszej kolejności należy pamiętać, że w ciągu kilku dni po wybielaniu zębów trzeba unikać produktów, które mają intensywne, żywe kolory. Dlatego warto sięgać przede wszystkim po jasne pokarmy (stąd nazwa „biała dieta”). Z tego powodu jadłospis powinien bazować głównie na produktach takich jak:

• mleko oraz artykuły mleczne np. jogurt naturalny, śmietana, twaróg, serek homogenizowany;
• pieczywo pszenne i tostowe;
• płatki owsiane;
• kasza manna, biały ryż i pszenny makaron;
• białe sosy;
• jajka i białe mięso np. ryba, kurczak, indyk;
• jasne owoce np. banan, jabłko, gruszka;
• jasne warzywa np. kalafior, seler, ziemniak, ogórek gruntowy lub szklarniowy;

Biała dieta – czego unikać?

Jeżeli nie chcesz doprowadzić do niepożądanych przebarwień na swoich świeżo wybielonych zębach, musisz przez pierwsze dni unikać takich pokarmów jak:

• czerwone i zielone warzywa np. buraki, pomidory, papryka, a nawet marchewka;
• czerwone owoce – maliny, jagody, jeżyny, czereśnie, wiśnie czy też czerwone winogrona;
• przypraw typu curry, szafran, kurkuma, sos sojowy, papryka, a także octu balsamicznego, musztardy oraz keczupu;
• czekolady i czekoladowych przetworów;
• napoi takich jak kawa, herbata czarna i zielona, czerwone wino, coca-cola;

Oczywiście osoby, które zdecydowały się na zabieg dentystyczny tego rodzaju i przeszły na białą dietę muszą również unikać palenia papierosów, stosowania płynów do płukania jamy ustnej oraz kolorowych past. Ważne jest także to, aby zrezygnowały one z kwaśnych pokarmów, ponieważ tuż po wybielaniu szkliwo wykazuje dużą wrażliwość.

Przykładowy jadłospis białej diety

ŚNIADANIE: Kromka pszennego pieczywa, białym serem, ogórkiem zielonym oraz szklanką mleka.

DRUGIE ŚNIADANIE: Banan i jabłko.

OBIAD: Zupa kalafiorowa (bez marchewki) oraz ziemniaki z gotowaną na parze rybą, oraz surówka z selera.

PODWIECZOREK: Serek homogenizowany z płatkami zbożowymi.

KOLACJA: Chleb tostowy pszenny z jajkiem ugotowanym na twardo.

Biała dieta – zadbaj o swoje zęby w prawidłowy sposób!

Biała dieta powinna być wprowadzona w życie zaraz po przeprowadzonym zabiegu wybielania zębów. Czas jej trwania szacowany jest na minimum jeden dzień (czyli 24 godziny), jednakże specjaliści gorąco zachęcają, aby stosować ją znacznie dłużej – od 2 do 3 tygodni. Dzięki temu zęby zyskują więcej czasu na remineralizację, a przy okazji takie rozwiązanie bezpośrednio wpłynie na długość uzyskanego efektu.

Skorzystaj z usług cateringu dietetycznego!

Jeżeli od Twojego wybielania zębów minęło już odpowiednio dużo czasu, możesz porzucić białą dietę i wrócić do swoich starych nawyków żywieniowych. Możesz także skorzystać z usług profesjonalistów, którzy specjalizują się w przygotowaniu pełnowartościowych potraw np. Bomba Cateringu. Nasza firma oferuje odpowiednio skomponowane posiłki na każdą porę dnia, które dowożone są codziennie pod wskazany adres. Zobacz, z jaką łatwością możesz dostarczać swojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych, a przy tym zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Sprawdź, nasze propozycje i wybierz jeden zestaw już dziś!